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眼精疲労


http://www.terra.or.jp/igakujuku/dr.m/hitachi/10.tekuno-sutoresu/10.htm

オレも仕事に趣味にコンピュータをフル活用する日々なので、疲れ目は相当なものです。
友人がサイトで「疲れ目がひどいので、ブルーベリーを試しています」と書いてたんですが、ブルーベリーは本当に眼精疲労に効果があるのでしょうか?
夜盲症(=鳥目)に効果がある、とか、網膜に働きかけて映像を鮮明に受け取る効果がある、というのは聞いたことがありますが、これが一人歩きして「疲れ目に効く」という話になっているように思います。
ディスプレイを長時間注視するなどが原因のテクノストレスによる眼精疲労の場合は、むしろ軽い眼球運動の方が効果的かと思います。

  • 暖かいおしぼり等で目を暖める
  • 目を硬くつむる・大きく見開くを数回繰り返す。
  • 目を上下・左右・右回転・左回転を、それぞれ10〜20回程度行う
  • 首を数回回す

ってカンジでしょうか。
実際、オレも入浴中にこれをやってるんですが。
はじめる前に比べると、随分楽になりましたよー。
疲れ目の方、レッツトライ!!

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最終更新時間:2003年11月01日 00時00分00秒